Довольно продолжительный 2009-й год потребовал очень много затрат физических сил, которые, как известно, не безграничны. Приходится постоянно поддерживать «форму» и периодически «вставать в позу». Рекомендации для подобного «позёрства» можно почерпнуть в различных очень и не очень научно-популярных руководствах. Вообще-то, идея самосовершенствования – стара, как наш бренный мир и всегда была на повестке дня у передовых людей. Предлагаю вам пополнить их славные ряды с помощью некоего «Руководства» в моей спецобработке.Итак:
РУКОВОДСТВО.
Как восстановить «форму» не в ущерб «содержанию»
или
ПОСОБИЕ ДЛЯ УСТАВШЕГО НАРОДОНАСЕЛЕНИЯ,
(устать, однако, можно и от многочисленных праздников…)
Необходимые принадлежности: коврик, чайник, мыло.
Особые рекомендации: упражнения выполнять сосредоточенно, в аскетическом уединении (т.е. в местах, малодоступных отвлекающим манёврам местных красоток и красавцев).
ПОЗА №1 МАЮРАСАНА (поза хека)
Рекомендуется практиковать фанатам рыбной ловли (чтобы стать «своими» среди рыб и затем беззастенчиво этим обстоятельством пользоваться), а также любителям поворчать.
Сесть на коврик (травку). Правую ногу завести за голову, зажав большой палец правой ноги в зубах. Аналогично завести за голову левую ногу. Пятки желательно предварительно помыть с мылом.
Сделать 10 быстрых вдохов и выдохов, зажимая попеременно правую и левую ноздри соответственно большим пальцем правой и левой ноги.
Терапевтический эффект: помогает при нехватке сил, плохом клёве. Профилактирует ворчливые припадки. Избавляет от комплекса неполноценности. Предотвращает выпадение волос.
ПОЗА №2 СИРШАСАНА (стойка на голове)
Рекомендуется абсолютно всем.
Противопоказания: клинические случаи мании величия и синдрома раздражённого самолюбования.
Встать на голову и, сосредоточив своё внимание на шейных позвонках, провести в этой позе максимально возможное количество времени (для новичков не более 10-ти часов).
Терапевтический эффект: полезна при насморке, переутомлении. Предупреждает приступы ворчливости. Исключительно благоприятна при кретинизме и выпадении волос.
ПОЗА №3 ЧАЙНИКСАНА (поза чайника).
Рекомендуется практиковать в обеденный перерыв и всевозможные чайно-кофейно-рекламные паузы.
Сесть на коврик, поставив перед собой чайник. Сосредоточить всё внимание на чайнике, внушая себе, что вы меняетесь местами (т.е. чайник превращается в тебя, а ты – в чайник). Когда почувствуешь, что чай, залитый в тебя, заварился, попытайся ощутить носик чайника, крышку, донышко, пока не дойдёшь до ручки…
Терапевтический эффект: излечивается радикулит, удовлетворяет часть своих потребностей центр удовольствий и, соответственно, частично глушится центр ворчливости.
ПОЗА №4 БХУНЖАНГАСАНА (поза кобры).
Рекомендуется особо эмоциональным субъектам для усмирения негативных эмоций.
Лечь на живот. Руки прижаты к туловищу. Чистые пятки на мытых ушах. Представьте себя коброй в кувшине, начинающей подниматься под чарующие звуки флейты (подниматься без помощи рук).
Терапевтический эффект: снятие эмоционального напряжения, развитие уверенности в себе. Обостряется чувство юмора. Предотвращается выпадение волос.
ПОЗА №5 САВАСАНА (поза трупа).
Эта поза проста в исполнении. Достаточно с удовольствием проделать всё вышеперечисленное.
Терапевтический эффект: если кто ещё не лыс – выпадение волос досрочно прекращается.
С Новым, 2010 годом!!!